Ladies, Jaga Kesehatan Daerah Kewanitaan dengan Mengonsumsi 6 Makanan Sehat Ini

Semua cairan itu berarti Anda harus sering buang air kecil yang membantu mengeluarkan bakteri sebelum mereka memiliki kesempatan untuk membuat infeksi.

4. Jahe

Sebuah studi di Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk meredakan kram terkait periode yang menyakitkan.

Dalam studi tersebut, wanita mengonsumsi 250 miligram bubuk jahe dalam bentuk kapsul atau 400 miligram ibuprofen, empat kali sehari selama tiga hari pertama menstruasi mereka.

5. Kedelai

Produk kedelai seperti tahu dan edamame mengandung isoflavon yang meniru estrogen.

Meskipun hal ini tidak dibuktikan oleh sains, beberapa ahli menyarankan bahwa estrogen tanaman bisa memiliki efek yang sama seperti estrogen yang diproduksi secara alami oleh wanita, mengurangi kekeringan pada daerah kewanitaan yang disebabkan oleh perubahan hormonal.

6. Alpukat

Pernah disebut "pohon testis" oleh suku Aztec, alpukat memiliki manfaat luar biasa selain membuat sarapan menjadi lebih enak.

Selain menyediakan potasium, antioksidan, serat, dan berbagai nutrisi utama, lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan dalam alpukat telah terbukti membantu meningkatkan kadar hormon yang terkait dengan pelumasan daerah kewanitaan.

Alpukat juga mengandung vitamin B6, yang telah terbukti mengurangi gejala PMS seperti kembung dan kelelahan.(fny/jpnn)