Lakukan 5 Olahraga Ini, Gula Darah Langsung Ambrol

Bersepeda tak hanya membakar kalori, tetapi juga melatih sendi.

Kebiasaan ini akan membuat Anda jarang terserang nyeri sendi.

Beberapa penderita diabetes atau gula darah tinggi juga menderita nyeri sendi atau arthritis.

Nah, dengan bersepeda secara rutin setiap hari, selain Anda bisa menurunkan gula darah, kamu juga bisa melatih sendi-sendi tubuh untuk terus bergerak.

Efek jangka panjangnya, sendi akan selalu sehat dan tak mudah nyeri.

2. Pilates

Selain meningkatkan kekuatan dan keseimbangan, pilates juga bisa digunakan memperbaiki kadar gula dalam darah.

Gerakan-gerakan dalam pilates memicu tubuh membakar kalori lebih banyak.