Lima Tips Ini Bisa Bantu Lenyapkan Lemak di Perut Selama Ramadan

jpnn.com - BULAN puasa terkadang justru malah menambah bobot badan. Korban pertama dari pertarungan makan berlebihan, biasanya adalah perut. Tak ada rumus ajaib untuk menghilangkan lemak perut.

Namun, menjalani pola hidup sehat dan makan makanan bergizi dengan ukuran porsi yang tepat bisa membuat perut datar, seperti dilansir laman Al-Arabiya, Rabu (29/6).

Tips 1, de-stres dengan makanan yang tepat.

Pengurangan stres dan kadar kortisol lebih rendah bisa memengaruhi lemak perut. Kortisol adalah hormon steroid yang dilepaskan dalam respon terhadap stres dan glukosa darah rendah.

Bagi mereka yang ingin tetap menjaga perut selama Ramadan bisa menghindari makanan atau minuman yang meningkatkan stres, seperti kafein, gula dan makanan olahan.

Sebaliknya, makanan nabati seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, alpukat, bisa membantu mengatasi stres dan kaya dengan energi dan nutrisi.

Tips ke 2, makan makanan serat tinggi.