Makan Pasta Bisa Bikin Tubuh Langsing?

Anda pun akan kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan pada sesi makan berikutnya. Ini tentunya dapat membantu diet yang Anda jalankan.

Perhatikan juga porsi makan pasta

Meski penelitian tersebut membuat para penikmat pasta bersukacita, tapi penelitian ini masih terbatas. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, penelitian ini hanya mengkaji kombinasi pasta sebagai sumber karbohidrat yang konsumsinya dibarengi dengan diet rendah indeks glikemik.

Masih diperlukan penelitian lanjutan untuk menjawab pertanyaan mengenai kaitan antara pasta dan penurunan berat badan lebih jauh seperti: apakah efek konsumsi pasta akan sama jika dikombinasikan dengan jenis diet lain, atau apakah pasta benar-benar bisa membantu menurunkan berat badan.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah porsinya. Pasta dapat berperan dalam mengurangi berat badan jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat. Sedangkan, bila dikonsumsi terlalu berlebihan, pasta tetap dapat menyebabkan timbunan lemak, apalagi jika dikombinasikan dengan daging merah, daging olahan, krim, atau keju tinggi lemak.

Meski tak benar-benar berkontribusi secara langsung bikin tubuh lebih langsing, tapi para penggemar pasta tetap bisa lebih tenang. Ini karena pasta tak lebih “jahat” ketimbang nasi putih yang mengandung indeks glikemik tinggi.

Tentunya, konsumsi pasta ini tetap harus dibarengi dengan bahan makanan sehat lainnya secara seimbang. Sertai juga dengan komponen pola hidup sehat lainnya seperti rutin berolahraga, agar berat badan yang ideal serta tubuh yang langsing bukan lagi hanya sebatas impian.(RN/ RVS/klikdokter)