Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Happy Lho

Banyak dari kita bergantung pada kafein untuk meningkatkan suasana hati sepanjang hari. Kopi juga dikenal mampu menurunkan risiko depresi dan meningkatkan dopamin serta serotonin.

7. Jeruk

Kaya akan vitamin C dan antioksidan, jeruk juga mengandung jumlah yang baik dari vitamin B dan flavonoid.

8. Kenari

Seperti kebanyakan kacang-kacangan lainnya, kenari mengandung sejumlah senyawa yang melindungi otak, seperti vitamin E, melatonin, Omega-3 lemak dan antioksidan.

Penelitian telah menunjukkan kenari tidak hanya mendukung kesehatan otak, tetapi juga bisa menurunkan stres karena penuaan yang mengarah kepada kehidupan yang lebih bahagia.

9. Kale

Kale kaya nutrisi, seperti karotenoid yang terkait dengan rasa optimisme.(fny/jpnn)