Manfaat Free Time untuk Kesehatan Mental

jpnn.com - Apa yang ada di kepala Anda ketika mendengar kata free time, atau waktu luang? Apakah itu berarti berbaring di sofa dan beristirahat sebentar, atau pergi ke kelas yoga, atau melakukan hal lain yang Anda senangi?

Untuk urusan free time yang berhubungan dengan kesehatan mental, setiap orang memiliki interpretasi masing-masing.

Namun, menurut konselor sekaligus pakar hubungan, David Bennet, free time secara umum didefinisikan sebagai waktu yang Anda kendalikan sendiri dan bukan waktu yang ditentukan oleh orang lain, seperti atasan Anda di tempat kerja, orang tua atau anggota keluarga lainnya.

Bennet menjelaskan bahwa free time sangat penting dilakukan setiap orang dan harus menjadi perhatian serius. Dengan kata lain, Bennet menyebut bahwa banyak orang sering meremehkan free time, padahal ini cara terbaik untuk menjaga kesehatan mental.

"Waktu luang sangat penting. Dan jika Anda merasa seolah-olah sebagian besar hidup Anda berada di bawah kendali orang lain atau perusahaan, mungkin perlu mengevaluasi kembali waktu luang Anda selama ini,” ujar Bennet, seperti dikutip dari Elite Daily.

Durasi free time berbeda-beda

Durasi yang pas bagi setiap orang untuk melakukan free time tidak selalu sama. Bennett mengatakan bahwa agak sulit menentukan waktu free time yang ideal, karena tergantung pada setiap individu dan gaya hidup mereka.

Menurut psikolog Jamie Gruman, Ph.D., sesibuk-sibuknya Anda, melakukan free time untuk diri sendiri adalah keharusan.