Mau Rambut Makin Terawat? Coba Makan Ini

Zat besi menjaga rambut Anda tetap kuat.

Anda bisa mengonsumsi daging merah dan kacang-kacangan untuk mendapatkan lebih banyak zat besi dalam diet Anda.

Untuk hasil yang leih baik Anda bisa mengkombinasikannya dengan vitamin C.

3. Vitamin C

Vitamin C membantu mencegah rambut Anda dari kerontokan dengan memperkuat batang rambut Anda.

Anda bisa mendapatkan vitamin C dari jeruk, jambu biji, ubi jalar, buah kiwi dan pepaya.

4. Asam lemak Omega-3

Lemak adalah kunci untuk kulit kepala yang sehat. Tanpa cukup lemak dalam diet Anda, kulit kepala Anda bisa menjadi kering dan meradang yang menyebabkan rambut rontok.