Mau Rambut Makin Terawat? Coba Makan Ini

jpnn.com - RAMBUT adalah mahkota setiap orang, tak hanya bagi wanita tetapi juga berlaku bagi pria.

Sama halnya seperti kulit, kondisi rambut juga mencerminkan kesehatan dalam diri Anda.

Apa saja gizi yang harus dipenuhi untuk membuat rambut tetap sehat dan terlihat indah?

Berikut ini ulasannya, seperti dilansir laman Yahoo Health:

1. Protein

Rambut Anda terdiri dari protein, jadi penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung cukup protein untuk menjaga rambut Anda tetap tebal dan sehat.

Anda bisa mengonsumsi ikan, unggas, daging sapi, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian dan produk susu seperti yoghurt Yunani dan keju cottage ke dalam diet Anda.

2. Zat besi