Membangun Otot dengan Diet Vegetarian? Bisa Kok

• Protein bubuk yang terbuat dari isolat kedelai

• Susu dan produk susu.

Bagi Anda vegetarian tertarik untuk membangun otot maka Anda harus makan lima atau enam porsi kecil setiap hari yang mencakup protein dan juga berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan air.

Sumber yang baik dari lemak yang diperlukan untuk memasok energi untuk otot selama latihan, termasuk minyak zaitun, almond dan kenari.(fny/jpnn)