Mengapa Banyak Orang Jatuh Sakit Setelah Lebaran?

2. Pilih satu saja jenis camilan untuk dikonsumsi. Saat disuguhkan beberapa jenis camilan, pilihlah satu jenis saja untuk Anda konsumsi. Sedapat mungkin hindari camilan berbahan dasar cokelat atau keju yang tinggi kalori.

3. Pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan. Sering kali Anda merasa lapar, padahal sebenarnya Anda sedang kekurangan cairan. Oleh karena itu, pastikan Anda cukup minum air putih, yaitu setidaknya dua liter per hari.

4. Cukup istirahat. Pastikan Anda tidur setidaknya enam jam setiap malam. Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat agar Anda kembali segar keesokan harinya.

5. Tetap beraktivitas fisik. Hal ini mungkin terdengar klise, tetapi usahakan agar Anda tetap aktif bergerak. Bila jarak antara rumah dan masjid dekat, Anda dan keluarga dapat berjalan kaki menuju ke tempat ibadah. Demikian pula saat akan bersilaturahmi ke rumah tetangga, bila memungkinkan pergilah dengan berjalan kaki.

Pola hidup sehat seharusnya dilakukan tak hanya sebelum Lebaran, tapi juga setelah Lebaran lalu terus dilajutkan setiap hari. Dengan mengadaptasi pola hidup sehat, kesehatan dan kebugaran tubuh dapat terus terjaga setiap hari, sepanjang tahun!(RN/ RVS/klikdokter)