Mengapa Berat Badan Anda Tiba-tiba Naik?

jpnn.com - ADA beberapa alasan yang memicu kenaikan berat badan seseorang, entah dari gaya hidup, pola makan junk food yang berlebihan, kurang aktivitas fisik, pola tidur tak teratur dan lain-lain.

Memiliki pola hidup sehat adalah hal yang sudah populer. Lalu bagaimana dengan Anda? Apakah berat badan ideal sudah di tangan Anda? Kalau belum, cobalah untuk mencari penyebabnya.

Berikut ini beberapa alasan berat badan Anda bertambah, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (26/12).

1. Kurang tidur.

Kurang tidur bahkan lebih merugikan. Pria dewasa 26-54 tahun perlu 7-9 jam tidur per malam. Ketika jumlah yang diperlukan tidur tidak dipenuhi, maka akan menyebabkan kenaikan berat badan.

2. Makan sehat.

Meskipun kedengarannya gila, makan sehat ternyata menyebabkan makan lebih dari yang biasanya.

Karena makan sehat, kita kerap asumsikan tidak mendapatkan cukup kalori atau tidak kenyang. Karena itu biasanya kita makan lebih banyak.