Mengapa Olahraga Harus Dilakukan Sambil Dengar Musik?

Setiap orang cenderung mengaitkan lagu-lagu tertentu dengan sebuah memori, biasanya berhubungan dengan dimana/kapan kita mendengar lagu tersebut untuk pertama kali. Keterkaitan memori itulah yang memicu munculnya kekuatan motivasi dari lagu yang dapat mempengaruhi orang yang mendengarnya. Musik juga terbukti dapat meningkatkan performa fisik seseorang saat berolahraga

4. Musik membantu mempertahankan kecepatan

Ritme musik yang digunakan saat berolahraga dapat mempengaruhi daerah otak yang berfungsi mengatur pergerakan tubuh seseorang, termasuk menentukan kapan seseorang bergerak. Dengan mengetahui hal ini maka kita dapat menghemat energi lebih efisien saat berolahraga karena menjaga kecepatan agar tetap stabil jauh lebih mudah bagi tubuh ketimbang jika kecepatannya naik-turun.

5. Musik dapat menambah mood untuk olahraga
Dari sebuah analisis yang dilakukan di bulan Agustus 2013 diketahui orang-orang cenderung mendengarkan musik tertentu agar moodnya bisa berubah dan menemukan kesadaran diri (self-awareness). Dengan kata lain partisipan mengaku mendengarkan musik membuat mereka berpikir tentang dirinya sendiri, misalnya apa yang terbaik untuk diri sendiri.

6. Musik mendorong untuk terus bergerak

Sebuah riset menemukan musik dapat menyebabkan otak menjadi bersemangat, termasuk memicu pergerakan tubuh pendengarnya. Bahkan pada dasarnya, playlist yang dimiliki setiap orang dapat mendorong anda bergerak.

7. Membuat musik sendiri untuk temani olahraga memberi manfaat tambahan

Menurut sebuah studi yang baru-baru ini dipublikasikan, mendengarkan musik tidak hanya akan mengalihkan perhatian seseorang dari rasa nyeri dan kelelahan yang dialaminya ketika berolahraga.