Menu Sahur ini Baik Untuk Penderita Sakit Mag

jpnn.com - Mag atau gastritis disebabkan oleh infeksi atau peradangan pada mukosa lambung. Infeksi ini paling sering diakibatkan oleh bakteri Helicobacteri pylori. Gejala paling sering yang dikeluhkan penderitanya adalah nyeri dan rasa tidak nyaman di perut. Oleh sebab itu, penderita mag membutuhkan menu sahur yang tepat selama menjalankan puasa Ramadan agar kondisi lambungnya tak semakin parah.

Di kala mag menyerang, penderitanya dapat kehilangan selera makan, rasa tidak nyaman di kerongkongan, mual, dan muntah. Untuk mengurangi berbagai keluhan tersebut, salah satu caranya adalah dengan mengatur pola makan yang sedikit namun sering. Namun, hal ini tidak memungkinkan dilakukan saat puasa.

Menu sahur untuk penderita mag

Bagi Anda penderita mag yang ingin menjalankan ibadah puasa, peningkatan asam lambung adalah salah satu komplikasi yang dikhawatirkan. Nah, agar tetap bisa menjalani puasa tanpa keluhan mag, pilihlah menu sahur berikut ini yang tergolong aman bagi lambung Anda:

1. Makanan yang berbumbu sederhana, tidak pedas atau asam

Makanan pedas, kaya bumbu dan asam akan cenderung mengiritasi saluran cerna Anda. Jadi, lebih baik hindari makanan yang mengandung tomat, jeruk, lemon, dan jeruk bali. Sebaliknya, Anda dapat memasak sendiri menggunakan bumbu sederhana seperti bawang putih, merica dan garam.

2. Makanan dengan karbohidrat kompleks

Saat sahur, pilihlah menu yang mengandung karbohidrat kompleks, misalnya sereal, oatmeal, granola, atau nasi merah, dibandingkan karbohidrat sederhana seperti roti dan biskuit. Pemilihan jenis karbohidrat ini akan membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.