Minum Susu Bikin Orang Dewasa Mudah Gemuk?

Jadi, orang dewasa tak perlu khawatir minum susu karena tidak membuat gemuk. Tapi ingat, Anda harus membatasi porsinya. Caranya, untuk dewasa cukup minum satu gelas susu sehari atau sekitar 250 ml.

Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi susu yang tinggi gula, tapi pilihlah susu plain. Jika ingin mengurangi kalori di dalam susu, Anda juga dapat memilih susu rendah lemak (low fat) atau sangat rendah (skim milk).

Jadi, tidak benar jika minum susu bikin orang dewasa mudah gemuk. Anda bisa tetap mengonsumsinya dalam batasan yang wajar.(RPA/RH/klikdokter)