Mommy, ini 5 Kiat Agar Anak Tetap Sehat saat Kembali Sekolah

jpnn.com - Waktu liburan sekolah sebentar lagi usai. Itu artinya si kecil harus kembali bersekolah. Ada anak yang riang dan bersemangat menyambutnya, tapi tak sedikit juga yang merasa kesulitan untuk beradaptasi pada hari pertama sekolah.

Untuk itu, ada banyak hal yang harus dipersiapkan saat anak kembali sekolah, baik secara fisik maupun mental.

Persiapan secara fisik itu meliputi mempersiapkan alat-alat belajar seperti tas, buku, alat tulis, seragam, dan sepatu untuk si Kecil. Persiapan mental meliputi keberanian anak, terutama anak yang baru masuk sekolah – misalnya baru masuk SD, SMP, atau SMA.

Peralihan dari aktivitas yang kosong selama liburan menjadi aktivitas yang padat selama masa sekolah juga membutuhkan adaptasi. Terkadang perubahan kondisi tersebut bisa menyebabkan anak sakit pada awal-awal masa sekolah.

Lalu, bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh anak saat kembali ke sekolah? Berikut tips yang dapat Anda coba:

1. Hidangkan lebih banyak sayur dan buah.

Beberapa jenis buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk daya tahan tubuh anak. Contohnya wortel, jeruk, dan stroberi yang mengandung vitamin C dan karoten yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Sayuran hijau serta buah-buahan lain juga membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh anak.