Mommy, ini 5 Kiat Agar Anak Tetap Sehat saat Kembali Sekolah

Vitamin dan mineral memiliki peran penting dalam proses metabolisme. Selain memelihara daya tahan tubuh, makan buah dan sayuran yang cukup juga penting untuk menunjang pertumbuhan anak.

2. Cukupi waktu tidur.

Waktu tidur yang kurang bisa membuat tubuh lebih mudah terkena infeksi. Hal ini karena kurangnya jumlah jam tidur bisa menurunkan jumlah sel imun tertentu yang penting dalam menyerang berbagai kuman yang masuk ke dalam tubuh.

Pada anak, banyaknya aktivitas setelah mulai sekolah – atau aktivitas di luar jam sekolah seperti les dan mengerjakan pekerjaan rumah kadang membuat anak kurang tidur. Anda harus memperhatikan hal ini juga.

Jangan sampai aktivitas anak terlalu banyak hingga membuatnya jatuh sakit. Buatlah jam tidur yang konsisten untuk anak Anda agar jumlah tidurnya cukup, yaitu 6–8 jam sehari.

3. Berolahraga bersama.

Tidak hanya untuk orang dewasa, berolahraga juga bermanfaat menjaga daya tahan tubuh anak.

Pilih olahraga yang dapat dilakukan bersama sebagai anggota keluarga seperti bersepeda dan joging bersama pada akhir minggu. Selain menyehatkan, kegiatan tersebut juga bisa membentuk ikatan yang baik dalam keluarga.