Mungkin 5 Hal ini yang Buat Anda Susah Tidur Nyenyak

jpnn.com - TIDUR merupakan aktivitas yang tidak boleh dilewatkan dalam sehari.  

Sayangnya, banyak orang mengalami gangguan saat tidur, sehingga menyebabkan tidurnya tidak bisa nyenyak.

Gangguan itu bisa bermacam-macam. Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Byrdie, Rabu (9/11).

1. Anda tidak tidur pada waktu yang sama.

Bangun dan tidur pada waktu yang sama akan membuat Anda benar-benar merasa segar keesokan harinya.

2. Anda berolahraga sebelum tidur.

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tapi melakukan olahraga terlalu dekat dengan waktu tidur bisa mengganggu tubuh dan kemampuannya untuk membantu Anda tidur.

3. Anda minum segelas anggur untuk membantu bersantai.