Mungkin 5 Hal ini yang Buat Anda Susah Tidur Nyenyak

Tentu, anggur memberikan keajaiban untuk menenangkan saraf dan mengurangi stres , tapi minum anggur untuk membantu Anda tertidur, hal itu justru malah membuat kualitas tidur lebih buruk.

4. Tidur siang.

Tidur siang adalah hal yang indah dan bagian yang sehat dari jadwal tidur manusia. Tapi bagi sebagian besar individu, durasi ideal untuk tidur siang adalah 20 menit.

Namun, bila tidur siang sampai 90 menit hal itu masih normal, tapi jika Anda tidur siang terlalu lama dan terlalu sering, itu bisa mengganggu kemampuan tertidur pada malam hari.

5. Menggunakan tempat tidur untuk hal lain selain tidur.

Menggunakan smartphone Anda di tempat tidur bisa mengganggu kemampuan untuk tertidur.

Cobalah bereksperimen dengan membuat kamar tidur bebas dari handphone, karena hal itu bisa memengaruhi tidur nyenyak Anda.(fny/chi/jpnn)