Nyeri Otot, Atasi dengan 4 Cara Mudah Ini

jpnn.com, JAKARTA - SETELAH melakukan aktivitas padat dan olahraga, salah satu hal yang pasti Anda rasakan adalah nyeri otot.

Nyeri otot bisa diatasi dengan mengoleskan minyak hangat. Namun, jika rasa sakit akibat nyeri otot masih berlanjut, mungkin ada yang salah dengan pengobatan Anda.

Nyeri otot bisa Anda hindari dan diobati dengan beberapa cara jitu.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.

1. Pijat Diri Anda

Penelitian telah menunjukkan pijat pasca latihan bisa mengurangi rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan nyeri otot.

Dalam sebuah penelitian, partisipan mengalami gejala yang berkurang saat dipijat 3 jam setelah berolahraga selama 30 menit.

Meskipun fungsi otot tidak membaik, pembengkakan dan nyeri otot secara signifikan lebih rendah pada kelompok yang menerima pijatan dibandingkan dengan mereka yang tidak.