Nyeri Otot, Atasi dengan 4 Cara Mudah Ini

Ada bukti positif yang menunjukkan olahraga ringan hingga sedang bisa membantu meringankan rasa sakit pada otot.

Jadi, jangan berhenti pergi ke gym atau berolahraga saat sedang nyeri otot.

Sebaliknya, lanjutkan dengan olahraga, meskipun sedang atau ringan untuk meredakan nyeri otot.

4. Tidur Malam yang Baik

Tidur nyenyak adalah obat yang banyak diabaikan, tetapi sangat penting untuk nyeri otot.

Itu karena perbaikan otot tergantung pada hormon yang disebut HGH (hormon pertumbuhan manusia), yang dilepaskan saat seseorang tidur.

Sementara penelitian masih belum meyakinkan tentang seberapa efektif tidur bisa mengobati nyeri otot, hubungan antara perbaikan otot dan tidur bisa dianggap sebagai alasan yang cukup baik untuk tidur nyenyak.(fny/jpnn)