Obat Agar Anak Muda Tak Jadi Zombie

Untuk mengakali agar bisa lebih mudah tidur, kondisikan kamar senyaman mungkin dan dalam hawa yang sejuk. Kemudian, hindari penggunaan gawai (gadget) sebelum tidur, karena layar dari ponsel pintar maupun tablet bisa mengganggu tidur.

Hindari pula konsumsi kafein dari kopi. Sebaiknya, konsumsi kafein di pagi hari. Sebab, efek kafein pada tubuh bisa bertahan hingga 12 jam, jadi ketika akan tidur, diharapkan kafein sudah tidak memberikan efeknya. (adv/bca)