Olah Raga Berat Bisa Naikkan Tekanan Darah

Oleh karena itu penderita tidak dianjurkan olah raga berat, cukup yang ringan dan santai.

Menjaga pola makan juga wajib dilakukan. Konsumsi makanan begizi dengan kadar nutrisi tingi bisa jadi solusi.

Bahkan lebih baik jika rajin mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium.

Sebab, kandungan yang ada mampu mengurangi tekanan darah.

“Selain itu, konsumsi garam harus dikurangi. Karena itu, penderita hipertensi harus jauh dari makanan dengan kadar garam tinggi,” paparnya.

Dokter Adit juga menyarankan agar berhenti merokok. Sebab, merokok bisa melukai dinding pembuluh darah.

Sehingga mempercepat pengerasan pembuluh darah yang dapat memicu stroke. Terakhir, konsumsi obat-obatan antihipertensi secara teratur bagi yang sudah menderita tekanan darah tinggi.

“Sehingga bisa menurunkan resiko serangan dan penyakit jantung, stroke, serta penyakit ginjal,” pungkasnya. (gus/nur/jpg)