Olah Raga Berat Bisa Naikkan Tekanan Darah

jpnn.com - JPNN.com SURABAYA - Hipertensi menjadi penyakit mematikan. Usia penderitanya juga semakin muda, bahkan pada remaja juga mulai lazim ditemukan.

Sebenarnya hipertensi bisa dicegah. 

Dokter spesialis ginjal dan hipertensi, dr Aditia Wardana Sp PD-KGH mengaku, pencegahan bisa dilakukan lewat pola hidup sehat.

Salah satunya adalah dengan olahraga teratur. Kegiatan tersebut diyakini mampu menekan meningkatnya tekanan pada darah.

Namun, jika sudah terserang hipertensi, olahraga ringan bisa jadi pilihan. Misal, berjalan kaki setiap pagi, jogging, bersepeda atau berenang.

Pasalnya, olahraga berat justru bakal memicu naiknya tekanan darah.

“Olah raga harus didahului dengan pemanasan, agar tekanan darah tidak langsung melonjak. Tapi bagi penderita hipertensi dilarang olah raga yang terlalu berat,” ujarnya ketika dihubungi Radar Surabaya (Jawa Pos Group), Jumat (30/9).

Beban olah raga, tenaga yang harus dikeluarkan, dan durasi olah raga dapat memicu stress dan kelelahan fisik yang akan membuat tekanan darah meningkat bagi penderita hipertensi.