Olahraga Yoga Efektif Turunkan Kolesterol?

Kapalbhati melibatkan teknik pernapasan, terdiri dari menghirup udara secara pasif dan mengembuskan udara secara aktif. Pose ini dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan berlebih. Berat badan berlebih juga dianggap sebagai faktor risiko meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Tak hanya itu, teknik pernapasan dalam kapalbhati juga dapat meningkatkan pengeluaran racun dari dalam tubuh, termasuk zat-zat yang berkaitan dengan pembentukan kolesterol.

Sarvangasana

Sarvangasana dilakukan seperti bertumpu pada kedua bahu sehingga kepala berada di bawah dan kaki diluruskan ke atas. Pose ini dipercaya dapat merangsang kerja kelenjar tiroid dan paratiroid dalam mengatur metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat. Metabolisme lemak yang baik penting dalam mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Matsyasana

Matsyasana adalah pose yang terlihat seperti ikan. Teknik ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke beberapa organ tubuh, meliputi organ pencernaan, paru, dan organ-organ di area panggul.

Selain itu, postur ini juga dapat meningkatkan fungsi kelenjar di seluruh tubuh yang bertanggung jawab terhadap proses metabolisme, salah satunya metabolisme kolesterol.

Dhanurasana