Olahraga Yoga Efektif Turunkan Kolesterol?

Dhanurasana adalah pose yang membuat punggung Anda melengkung ke arah atas. Gerakan ini dapat memberi efek peregangan pada otot-otot di area perut dan melancarkan suplai darah ke organ-organ di bawah area perut tersebut (misalnya pencernaan).

Pada sisi lain, pose ini juga dapat meningkatkan fungsi sistem endokrin yang berperan dalam proses metabolisme kolesterol.

Paschimottanasana

Paschimottanasana dipercaya dapat merangsang kerja hati dan ginjal. Dengan demikian, proses metabolisme menjadi lebih baik, termasuk dalam mengolah dan mengeluarkan kolesterol dari dalam tubuh.

Teknik ini juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan membuang lemak berlebih di area perut yang dapat menjadi faktor risiko peningkatan kadar kolesterol.

Tak hanya bikin rileks, yoga juga dapat berkontribusi dalam menyusutkan kadar kolesterol Anda. Namun, untuk mendapatkan serangkaian manfaat di atas, tentu Anda harus melakukan teknik yoga di bawah bimbingan para instruktur yang sudah terlatih. Perlu diingat juga bahwa untuk menurunkan kolesterol dibutuhkan kedisiplinan dalam menjalankan pola hidup sehat lainnya, salah satunya dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung plant stanol. Saat ini mudah ditemukan dalam bentuk kemasan praktis di pasaran.(RS/RH/klikdokter)