Pangkas Lemak dan Kolesterol Usai Libur Panjang dengan 3 Jenis Olahraga Ini

Ketika penyempitan sudah semakin parah, atau pembuluh darah tertutup akibat plak yang terpecah, maka aliran darah akan berhenti sama sekali. Hal ini bisa menyebabkan penyakit jantung koroner, strok, dan penyakit pembuluh darah tepi.

Perlu Anda ketahui bahwa penyakit jantung koroner serta penyakit pembuluh darah lain akibat kolesterol merupakan penyebab kematian tertinggi di seluruh dunia. Sekitar 17 juta kematian per tahun disebabkan oleh kondisi tersebut.

Untuk itu, tangani segera kelebihan lemak dan kolesterol yang terjadi pada tubuh Anda. Beberapa jenis olahraga dapat Anda andalkan untuk membakar kalori tubuh, sehingga secara otomatis kadar lemak dan kolesterol juga berkurang.

Lakukan olahraga ini secara rutin

Olahraga sudah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan osteoporosis.

Faktanya, orang-orang yang berolahraga secara rutin diketahui memiliki risiko 50 persen lebih rendah untuk mengalami penyakit-penyakit tersebut.

Tak hanya itu, olahraga juga baik untuk kesehatan mental Anda, termasuk untuk mengelola stres. Bonusnya, stamina Anda akan meningkat karena tubuh terbiasa bergerak.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga aerobik yang efektif untuk menurunkan kadar lemak dan kolesterol setelah liburan usai: