Pemilik Tubuh Gemuk Bisa Terhindar dari Penyakit Diabetes dengan 3 Trik Ini

Jangan lupa untuk selalu lakukan pemanasan, seperti mengayunkan lengan dengan gerakan memutar sekitar 3 sampai 5 menit, sebelum melakukan aktivitas yang membakar kalori.

3. Tahu makanan apa yang wajib dikonsumsi, dan apa yang harus dihindari

Salah satu kunci utama dari mencegah diabetes untuk orang gemuk adalah dengan seleksi makanan.

Menurut Lorena Drago, ahli gizi dan juru bicara untuk American Association of Diabetes Educators, diet untuk mencegah diabetes harus dilakukan terus menerus dalam jangka waktu lama.

Bahkan saat berat badan sudah turun mencapai target.(genpi/jpnn)