Penderita Diabetes, Hindari Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Sehat Ini, Bisa Berakibat Fatal Lho

2. Kopi

Kopi dikenal bisa meningkatkan kinerja fisik, konsentrasi, dan membakar lemak karena adanya nutrisi penting seperti riboflavin, mangan, dan kalium.

Namun, kopi yang dicampur dengan sirup, gula, krim kocok harus dihindari.

Minum secangkir kopi hitam panas tanpa gula adalah pilihan yang terbaik.

3. Pisang

Pisang kaya akan potasium, vitamin B6, C, magnesium, dan serat.

Mereka menyehatkan jantung dan kaya antioksidan. Namun, pisang matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang bisa memengaruhi kadar insulin penderita diabetes.

4. Jus buah