Pengaruh Jetlag pada Kondisi Tubuh

jpnn.com - jpnn.com - Terbangun pada tengah malam, tertidur pada waktu makan malam dan pusing, secara umum hal itu merupakan tanda Anda mengalami jet lag.

Tapi gejala-gejala umum tersebut bukanlah satu-satunya pengaruh melintasi zona waktu bagi tubuh Anda.

"Dibutuhkan sekitar satu hari bagi tubuh untuk pulih akibat melintasi satu zona waktu," kata kepala tim manajemen kelelahan di NASA, Dr. Smith L. Johnston, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (5/2).

Pernah bertanya-tanya apa dampak jetlag terhadap tubuh? Berikut segala sesuatu yang perlu Anda ketahui.

1. Jam internal Anda terganggu.

Tubuh Anda dilengkapi dengan jam internal sendiri. Jam ini terdiri dari sekelompok kecil sel yang disebut suprachiasmatic nucleus. Sel-sel ini hidup dan mati selaras dengan pola siang dan malam, terang dan gelap.

Mereka memberitahu kapan seluruh tubuh Anda tidur dan mereka ini bisa memengaruhi tingkat kelaparan, suasana hati dan tekanan darah.

2. Anda berhenti merespons terhadap cahaya.