Pengin Turunkan Berat Badan? Lakukan Hal ini Sebelum Tidur

jpnn.com - MENDAPATKAN tidur malam yang baik merupakan salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan.

Dan itu merupakan salah satu cara yang paling efektif.

Berikut beberapa tips yang harus Anda lakukan sebelum tidur untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Al-Arabiya, Senin (21/11).

1. Ubah pola latihan atau olahraga Anda

Aktivitas fisik mensimulasikan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang tetap tinggi selama beberapa jam setelah Anda melakukan olahraga.

Memiliki hormon stres yang tinggi pada malam hari bisa membuat Anda sulit tidur, bahkan bisa mengganggu pola tidur.

Pertimbangkan mengganti sesi olahraga pada malam hari menjadi pagi hari atau bahkan selama istirahat makan siang Anda.

2. Dapatkan tidur lebih awal.