Pengin Turunkan Berat Badan? Lakukan Hal ini Sebelum Tidur

Sebenarnya ada juga manfaat kesehatan untuk mengonsumsi camilan yang seimbang, sebelum tidur daripada dengan kondisi perut kosong.

Tubuh masih membutuhkan bahan bakar bahkan ketika Anda sedang tidur dan ketika tidak ada makanan di sistem Anda, maka hormon stres akan dilepaskan.

Ini mengganggu pola tidur dan menyebabkan hormon darurat, seperti kortisol memecah jaringan otot Anda untuk bahan bakar yang dibutuhkan.

Hormon stres juga bisa memengaruhi sensitivitas insulin dan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak di bagian pinggang dan perut Anda.

Asam amino yang ditemukan dalam protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot sepanjang malam.

Karena itu, tak ada salahnya mempertimbangkan atau mengonsumsi camilan yang seimbang 30 menit sebelum tidur, yang terdiri dari protein seperti satu cangkir susu dengan satu sendok teh madu.

Atau tiga sendok makan keju cottage dan stroberi atau tiga sendok makan yogurt polos dengan satu sendok teh madu.(fny/chi/jpnn)