Pengobatan Alami Atasi Sembelit

5. Bergerak

Tubuh Anda bergantung pada latihan untuk membantu proses peristalsis (penyempitan dan pelepasan otot usus yang membantu menggerakkan benda-benda di dalam perut Anda).

Saat Anda menggerakkan tubuh Anda beberapa kali dalam seminggu melalui berjalan, berlari, bersepeda, menari atau aktivitas lain, Anda juga akan membantu agar perut Anda tetap bergerak juga.(fny/jpnn)