Perut Buncit? Pangkas dengan 5 Latihan Ini

Cara melakukan gerakan :

Berdirilah dengan tegak, tangan tergenggam dan angkat lengan ke atas. Lompat dengan kedua kaki dan mendaratlah dalam posisi jongkok, dengan genggaman tangan berada di tengah kedua kaki. Lompat kembali ke posisi awal, dan ulangi secepat yang Anda bisa, selama 20 kali berturut-turut.

5. Seated leg U
Pada gerakan ini, Anda dapat merasakan seluruh dinding perut Anda bekerja.

Cara melakukan gerakan:

Duduklah dengan lutut ditekuk dan kedua telapak kaki rata di lantai. Condongkan badan sedikit ke belakang dengan tangan menyentuh lantai, tepat di belakang pinggul. Angkat kaki, pastikan lutut tetap tertekuk. Tekuk siku, lalu condongkan badan lebih jauh ke belakang, luruskan kaki secara perlahan. Buat gerakan membentuk huruf U dengan lutut tertekuk. Condongkan badan ke belakang, lalu biarkan siku menyentuh lantai. Ulangi hingga 20 kali.

Untuk membuahkan hasil yang optimal, latihan untuk memangkas perut buncit harus dilakukan secara rutin. Selain itu, pola makan yang sehat dan seimbang juga harus dijaga agar upaya yang Anda lakukan tidak sia-sia.(NP/RVS/klikdokter)