Perut Kembung Bikin Tidak Nyaman, Atasi dengan 4 Buah Sehat Ini

Buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi membantu menghidrasi Anda, yang mendorong tubuh untuk melepaskan kelebihan air.

Lemon juga bermanfaat karena merupakan pencahar lembut dan diuretik ketika Anda menambahkannya ke segelas air hangat.

Air lemon juga bisa membantu menghilangkan retensi garam, yang bisa menyebabkan kembung.

2. Melon dan Semangka

Semangka dan melon merupakan buah sehat terdiri dari 90 persen air, yang bisa membantu meredakan kembung dengan membuang retensi air berlebih.

Menurut ahli gizi David Grotto dalam majalah "Fitness", semangka juga memiliki sifat diuretik alami, artinya membantu mendorong produksi urin.

Semangka juga merupakan sumber potasium yang baik 2 gelas setara dengan 270 miligram yang bisa membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

3. Berry

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry memiliki kandungan air yang tinggi, bahkan 85 hingga 95 persen air yang bisa membantu mengurangi kembung.

Mereka juga tinggi serat, yang bisa membantu makanan bergerak melalui usus lebih cepat dan mengurangi tekanan perut dan kembung.