Rahasia Tidur dan Bangun Tepat Waktu Buat Kesehatan

Ditambah makan buah buahan atau meminum jus buah. Ruth mengaku dirinya bukanlah perempuan yang gemar berolahraga.

Meski demikian dia terkadang menyempatkan diri bermain bulu tangkis bersama teman dekatnya.

Namun, hampir setiap malam sebelum tidur, belakangan ini Ruth sering workout ringan dengan sit-up hingga 30 repetisi.

“Kalau malam sambil nonton film drama, kadang sit-up biar perut lebih kencang dan nggak buncit,” ujarnya.

Ketika memasuki kuliah, Ruth mengaku berat badannya pernah melambung hingga 6 kilogram. Penyebabnya, karena ia tidak bisa mengontrol makanannya.

Sejak itu dirinya selalu mengurangi porsi nasi putih setiap makan. Makan berat juga dibatasi maksimal pada jam 18.00.

“Dengan begitu, ternyata berhasil turun lagi. Akhirnya aku terusin kebiasaan itu aja. Sampai sekarang masih stabil berat badanku,” ujar penyuka rujak cingur itu. (psy/opi)