Redakan Flu yang Mengganggu dengan 10 Pengobatan Alami Ini

Udara kering ini bisa meningkatkan hidung tersumbat dan mengiritasi tenggorokan dan paru-paru.

Menghabiskan waktu di luar merupakan salah satu pengobatan alami yang bisa menenangkan pernapasan dan membuat Anda merasa segar kembali.

Pastikan Anda membundel untuk menjaga diri Anda tetap hangat.

4. Vitamin C

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C sebelum flu bisa meringankan gejala dan lamanya flu.

Anda bisa mencoba suplemen atau cukup makan makanan yang tinggi vitamin C. Cukup jaga asupan harian Anda di bawah 1.000 mg per hari.

5. Gunakan irigator hidung

Irrigator hidung adalah botol pencet atau alat lain yang memungkinkan Anda membilas bagian dalam hidung dengan saline.

Ini membersihkan lendir dan melembabkan hidung Anda. Pastikan untuk menggunakan air steril dengan irigasi Anda.

6. Berkumur dengan air asin

Mirip dengan cara kerja irigator hidung untuk hidung Anda, obat kumur air asin bisa membantu meredakan sakit tenggorokan.