Sakit Kepala? Coba deh Konsumsi 7 Makanan ini

Makanan ini cenderung menjaga jantung Anda tetap sehat karena lemak tak jenuh membantu menurunkan tekanan darah yang bisa membantu meringankan sakit kepala.

2. Quinoa.

Selain nutrisi karbohidrat, protein dan lemak yang penting untuk tubuh Anda, sejumlah vitamin dan mineral juga berperan penting dalam menjaga kesehatan.

Magnesium adalah salah satu mineral penting yang bertanggung jawab untuk mengatur sejumlah reaksi kimia pada tingkat sel.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Sports Science and Medicine, magnesium, yang ditemukan pada makanan nabati seperti quinoa, bisa berperan dalam mengurangi tekanan darah.

3. Semangka.

Minum delapan gelas air putih atau lebih dalam sehari diperlukan agar Anda tetap terhidrasi. Rupanya, makanan tertentu, terutama buah dan sayuran, juga bisa membantu Anda tetap terhidrasi.

Mengabaikan minum cukup air atau makan makanan yang mengandung cukup air, seperti semangka bisa menyebabkan mengalami dehidrasi.