Sebelum Terlambat, Ini Cara Agar Ginjal Anda Sehat

4. Turunkan asupan fosfor 

Jika ginjal tidak bekerja dengan benar, fosfor terakumulasi dalam tubuh, menyebabkan kondisi serius seperti gangguan tulang dan gangguan jantung serta kalsifikasi (pengerasan) dari jaringan. Hindari mengonsumsi produk dengan kandungan fosfor yang tinggi, seperti minuman ringan berkarbonasi dan makanan olahan. Anda hanya perlu 800 - 1.200 mg fosfor per hari.

5. Makan sehat.

Makan makanan yang sehat dengan banyak buah-buahan dan sayuran bisa mencegah beberapa penyakit. Kurangi makanan olahan dan dikemas dan makan makanan ringan dan segar. Ini juga akan membantu Anda menghindari makanan yang kaya kalori dan mengurangi asupan garam Anda. Jika perlu, konsultasikan ahli gizi tentang mengadopsi pola makan yang ramah ginjal.

6. Berhenti mengonsumsi alkohol dan merokok

Minum berlebihan tidak hanya merusak hati tapi juga merugikan ginjal. Demikian pula, merokok berlebihan tidak hanya memengaruhi paru-paru Anda, tetapi ginjal juga.(fny/jpnn)