5 Makanan Kaya Kolagen yang Baik untuk Kulit Anda

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki kulit bersih, segar dan selalu terlihat awet muda.

Kolagen adalah ramuan kecantikan populer yang kita butuhkan untuk mendapatkan kulit cerah awet muda.

Kolagen adalah protein yang tidak hanya mendukung kekuatan dan elastisitas kulit kita, tetapi penting untuk pembuluh darah, usus, ligamen, tendon, tulang rawan, dan persendian kita.

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh kita melambat dan proses ini terlihat dari garis-garis halus, kerutan, kulit kendur, rambut rontok, dan nyeri sendi.

Faktor lain yang menyebabkan penipisan kolagen adalah kurang gerak, merokok, alkohol berlebihan, dan paparan sinar matahari, yang semuanya juga bisa melemahkan kolagen.

Namun, kabar baiknya adalah Anda bisa meningkatkan produksi kolagen tubuh dengan nutrisi yang tepat.

Berikut beberapa makanan penambah kolagen yang akan membuat Anda tetap kuat dan kulit awet muda, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Amla

Banyak penelitian menunjukkan bahwa makanan seperti amla, jeruk, dan lemon yang kaya akan vitamin C memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen.