Sedang Cemas? Ketakutan? Di Sini Ada Tips buat Anda

Lebih baik Anda berpura-pura rileks dan jika hal tersebut terjadi maka pikiran dan perasaan Anda akan mulai terasa tenang kembali.

2. Coba mempertimbangkan yang terbaik dan terburuk

"Tujuan evolusional kecemasan adalah agar Anda waspada dalam menghadapi bahaya. Ketika Anda akhirnya berpikir tentang apa yang akan terjadi maka hal tersebut akan membantu Anda mempersiapkan diri terhadap segala kemungkinan yang akan terjadi," tutur Boyes. 

Tapi Anda juga harus berpikir tentang potensi hasil positif yang membantu Anda berpikir lebih jelas.