Sederet Manfaat Buah Semangka, untuk Jaga Kesehatan Jantung Hingga Kecantikan Oke Banget

Manfaat semangka untuk kesehatan tidak lepas dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Sejauh ini, semangka terbilang sebagai salah satu buah yang rendah kalori, hanya 46 kalori setiap 154 gram.

Setiap porsi semangka tersebut juga menyimpan banyak nutrisi lain, seperti vitamin C, vitamin A, magnesium, vitamin B1, B5, dan B6. Semangka juga kaya akan karotenoid, termasuk likopen dan beta-karoten.

3. Mencegah Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan likopen, zat yang terdapat dalam semangka, berhubungan dengan risiko terkena kanker prostat yang lebih rendah.

Ini karena semangka tinggi akan kandungan vitamin C. Vitamin C dapat mencegah kanker dengan melawan radikal bebas. Tak hanya itu, cucurbitacin E dalam semangka dinilai bisa menghambat pertumbuhan tumor.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa likopen dalam semangka mampu membantu menurunkan kolesterol.

Semangka juga menyimpan citrulline di dalamnya, yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Vitamin A, C, dan magnesium dalam semangka juga menjadikan manfaat semangka baik untuk jantung Anda.