Selain Cokelat, 5 Makanan Ini Bisa Menghilangkan Stres

Susu

Susu adalah sumber vitamin D, kandungan yang terkenal bisa meningkatkan rasa bahagia.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan London’s UCL Institute of Child Health, menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan resiko serangan kepanikan dan depresi.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan folat yang baik untuk merangsang keluarnya dopamine, senyawa yang membuat otak lebih rileks.

Biji-bijian

Biji bunga matahari dan biji labu memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Kadar mineral tinggi dalam makanan ini memungkinkan tubuh untuk meregulasi emosi dan mengurangi stres.

Tak hanya itu, biji-bjian tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi rasa lelah dan depresi. Tertutama ketika hari-hari awal saat datang bulan.(nadhirul/nyata)