Seperti ini Cara Iko Uwais Turunkan Kolesterol Tinggi

Selain untuk mengontrol kolesterol, kardio dilakukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih baik.

Menurut Iko, kolesterol tidak dilihat dari bobot seseorang, melainkan dari pola makan yang dijalaninya.

“Meskipun tubuh terlihat bugar dan sehat, tapi kita enggak tahu bagaimana kesehatan organ di dalam tubuh,” kata pemeran film The Raid itu.

Iko mengubah pola makan dengan tidak mengonsumsi nasi sama sekali. Sebagai gantinya, dia mendapatkan asupan karbohidrat dari jenis makanan yang juga mengandung serat seperti ubi, singkong, dan nasi merah.

Selain itu, selama dua bulan, Iko hanya mengonsumsi ayam bakar dan buncis, tanpa tambahan bahan lain, termasuk kecap dan garam.

Namun begitu, Iko mengaku masih sesekali ‘nakal’ dalam urusan makan. Dalam beberapa kesempatan, dia sangat ingin menikmati makanan kesukaannya.

“Saya nge-cheat (curang) sih, nge-cheat saja. Tapi enggak berlebih. Paling makan satu sampai dua suap, yang penting sudah ngerasain di lidah,” katanya.(BA/RVS/jpnn)