Seperti ini Cara Olahraga Membantu Meredakan Depresi

Dengan demikian, ada dasar-dasar yang jelas terkait cara olahraga membantu pengobatan pasien depresi. Satu kendala yang mungkin dapat mengurangi dampak baik dari olahraga adalah apabila tidak dilakukan secara rutin.

Biasanya, para pasien tidak rutin melakukan olahraga apabila mereka merasa terpaksa melakukannya, atau apabila mereka tidak merasa senang atau tertantang dengan melakukan olahraga.

Pada intinya, untuk mengatasi depresi, seseorang harus menyukai olahraga terlebih dahulu. Salah satu cara untuk meningkatkan keinginan untuk melakukan olahraga secara rutin adalah dengan meningkatkan dukungan terhadap aktivitas fisik tersebut.

Sebagai contoh, adanya pakar kebugaran dan kesehatan atau kelompok olahraga bersama bisa meningkatkan dan mempertahankan keinginan untuk melakukan olahraga. Dengan demikian, aktivitas ini dapat mengurangi risiko terhadap depresi.

Aktivitas fisik atau olahraga dapat mencegah depresi bagi anak-anak, remaja, dan dewasa. Hal ini telah terbukti di seluruh pelosok dunia. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengobati pasien depresi serta mengatasi tanda dan gejala yang dialami oleh penderitanya.

Jadi, bila mulai mengalami tanda depresi, cobalah untuk olahraga lebih rutin.(NP/RVS/klikdokter)