Seperti ini Cara Olahraga Membantu Meredakan Depresi

jpnn.com - Olahraga diketahui sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Temuan yang penting untuk diperhatikan adalah, walaupun olahraga diketahui memberikan dampak meredakan depresi, olahraga jarang direkomendasikan kepada pasien depresi oleh para terapis.

Umumnya, para terapis dan dokter meresepkan obat antidepresan kepada pasien depresi sebagai penanganan pertama. Namun, para peneliti menunjukkan dari hasil telaah yang dilakukan bahwa melakukan olahraga dapat meningkatkan kerja dari obat antidepresan.

Dalam kata lain, olahraga membuat obat antidepresan menjadi lebih ampuh dan lebih efektif. Oleh karena itu, hal ini dapat diterapkan oleh para dokter dan terapis dengan menggabungkan pemberian obat serta psikoterapi dan menganjurkan untuk berolahraga secara rutin.

Satu hal yang diakui oleh para peneliti adalah bahwa olahraga tidak dapat menggantikan pemberian obat kepada seseorang yang mengalami depresi. Selain itu, pada sebagian pasien, olahraga tidak dapat memberikan dampak yang diinginkan.

Oleh sebab itu, para peneliti menyarankan dokter dan terapis untuk mengevaluasi kondisi pasien yang mereka tangani dengan saksama. Hal ini untuk mengetahui tipe pasien yang cenderung bisa mendapatkan dampak baik dari melakukan olahraga.

Sejauh ini, studi yang ada hanya menyatakan bahwa faktor biologis, klinis, psikologi, dan sosial dapat memengaruhi dampak olahraga pada pasien depresi. Namun, jenis pasien depresi yang mungkin mendapatkan dampak baik dari olahraga belum diketahui dengan jelas. 

Cara olahraga membantu meredakan depresi

Penelitian yang ada menunjukkan bahwa olahraga mengurangi peradangan yang terjadi pada tubuh. Selain itu, olahraga menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan membantu sel-sel otak untuk pulih dari kerusakan.