Sulit Tidur Nyenyak, 3 Vitamin Ajaib Ini Bakal Membuat Anda Bahagia

Oleh sebab itu, penting bagi kamu memenuhi kebutuhan dari vitamin yang satu ini.

2. Vitamin B Kompleks

Kamu juga perlu memenuhi kebutuhan akan vitamin B12. Pasalnya, kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan anemia dan masalah tidur nyenyak.

Namun, selain menjadi vitamin untuk mengatasi masalah kurang tidur, vitamin B kompleks juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan.

3. Vitamin D

Jika kamu kekurangan vitamin D, risiko untuk mengalami kelelahan kronis dan gangguan tidur akan semakin tinggi.

Oleh sebab itu, upayakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D demi mengatasi masalah kurang tidur.

Selain dari paparan sinar matahari pagi, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin D dari produk olahan susu, ikan, dan tiram.