Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Membantu Anda Lho

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah kesulitan tidur nyenyak di malam hari.

Hal ini biasanya disebabkan karena stres berlebihan, minum alkohol, beban kerja dan lainnya.

Untuk membantu tidur, Anda biasanya mengonsumsi obat-obatan dan ramuan herbal.

Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang sebenarnya bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv.

1. Susu hangat

Kita pasti pernah melihat orang tua kita minum susu hangat sebelum tidur beberapa kali.

Ternyata, minum segelas susu hangat di penghujung hari benar-benar membantu Anda nyenyak di malam hari.