5 Tips Mudah Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari

jpnn.com, JAKARTA - SAAT ini, banyak orang mengalami kesulitan tidur nyenyak di malam hari atau yang lebih dikenal dengan insomnia.

Tidak bisa tidur nyenyak di malam hari biasanya disebabkan karena pekerjaan, stres, gadget, dan lain sebagainya.

Jika kebiasaan ini berlangsung lama, maka bisa menimbulkan efek negatif untuk kesehatan Anda.

Nah, ada beberapa cara mudah yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mandi air hangat sebelum tidur

Saat kamu mandi dengan air hangat, suhu tubuh akan naik dan pendinginan cepat yang terjadi setelahnya membantumu santai dan nyaman.

Agar tidurmu makin berkualitas, bisa menambahkan minyak lavender pada bak mandi.