Tak Cuma Olahraga, Makanan Ini Juga Bisa Bakar Kalori

jpnn.com - Membakar kalori bisa dilakukan dengan berbagai cara, kapan saja dan di mana saja. Misalnya, melakukan kegiatan sehari-hari seperti mencuci mobil, belanja di supermarket, mengecat rumah, dan lainnya.

Cara ini juga bisa membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar. Bahkan, bekerja di depan komputer dapat membakar sekitar 40-60 kalori.

Selain olahraga dan aktivitas fisik lainnya, ternyata makanan tertentu juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu membakar kalori. Nah, bagi Anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi makanan di bawah ini:

1. Cabai

Cabai mengandung zat kapsaisin yang telah lama dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran energi serta oksidasi lemak.

"Konsumsi cabai disinyalir mampu memicu mengaktifkan proses-proses tertentu yang menyebabkan tubuh kita bekerja lebih keras untuk mengeluarkan energi menggunakan lemak,” jelas Meg Hagar, MS, RD.

2. Greek yogurt polos

Greek yogurt polos tanpa gula adalah produk fermentasi yang memiliki kemampuan untuk mengubah mikrobioma usus dan membuat bakteri baik dan bakteri jahat lebih seimbang. Diketahui bahwa ketidakseimbangan antara kedua jenis bakteri tersebut berhubungan dengan obesitas dan gangguan metabolisme tubuh.