Tak Cuma Olahraga, Makanan Ini Juga Bisa Bakar Kalori

3. Kimchi

Kimchi, hidangan sayur khas Korea yang difermentasi, adalah asupan bermanfaat buat tubuh Anda. Sama seperti yoghurt, kimchi difermentasi dan mengandung bakteri sehat yang membantu proses pencernaan tubuh.

Kimchi dibuat dengan campuran garam, cuka, bawang putih, cabai dan rempah-rempah lainnya, dan disajikan dengan nasi, mie atau sup. Anda juga bisa menyesuaikan dengan cara memasak ala kuliner lokal seperti menambahkannya pada telur orak-arik, lauk nasi, hingga salad.

4. Kombucha

Minuman sehat ini sedang ngetren di kalangan para pelaku gaya hidup sehat. Walau begitu, Anda tidak boleh berlebihan saat mengonsumsi kombucha karena mengandung sedikit alkohol akibat proses fermentasi. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah atau mendapatkannya di toko-toko makanan sehat.

5. Kafein

Siapa sangka, kafein bisa efektif membakar kalori. Anda bisa mendapatkannya dari secangkir minuman seperti teh dan kopi, namun tidak boleh terlalu banyak. Asupan kafein yang berlebihan justru dapat memicu gangguan.

Anda juga bisa membakar kalori dengan asupan lainnya seperti cuka apel, minyak kelapa, minyak alpukat, dan lain-lain. Agar lebih mudah, hitung kebutuhan kalori Anda sehari-hari.